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7个健康奇招效果出人意料的好

发布时间:2017-02-10 12:00 来源:翰林在线

近日,大众养生网发表了7个健康奇招,颠覆了传统的养生方法,如睡前喝咖啡、肚子胀气了要喝水、累了来运动等等。尽管这些方法有些另类,杭州新闻,但都是经过专家研究得出的结果,而且效果出人意料的好。以下综合多项研究的结果供大家参考。

7个健康奇招效果出人意料的好(1)

喝咖啡提高午睡质量

日本一项“最佳午睡”研究发现,喝200毫克咖啡后立即午睡20分钟,醒后警觉度更高。研究发现,午睡前喝杯含咖啡因的饮料会让困倦的驾驶员提高警觉性,这种效果要比单独喝咖啡或单独睡觉更明显。

咖啡所含的咖啡因会刺激脑部的中枢神经系统,延长脑部清醒的时间,浙江新闻,使思路清晰、敏锐,且注意力较为集中,可提高工作及学习的效率。美国纽约神经学与睡眠医学研究中心专家艾伦托菲格博士分析称,20分钟午睡之后,咖啡因的有效成分正好进入大脑开始发挥作用,帮助大脑清除产生睡意的腺苷,使警觉度最大化。