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霜降后适当增加养胃食物 不宜再“秋冻”

发布时间:2017-01-23 16:01 来源:翰林在线

 11月6日,天气渐冷上个月才过了十二节气中的霜降,这是秋季的最后几个节气意味着冬天马上就要来了。霜降时节,养生保健极为重要。民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”。

 霜降,顾名思义,霜降意为天气渐冷、开始降霜,空气中的水汽在夜晚温度降低时遇到地面上的物体,就会附着于其表面凝结成霜。俗语说,霜降杀百草。霜降之时,天地草木枯黄掉落,蛰虫开始冬眠,一派肃杀景象。此时,人们不适宜再进行“秋冻”,要注意保暖。

 护养脾胃 适当增加养胃食物

 俗语讲:“ 寒露不算冷,霜降变了天。”霜降后天气转凉,身体的气血随之变化,此时是消化道溃疡的高发期,加之现代人生活节奏快,饮食上吃的太麻太辣太烫,饮食不规律,这些因素都容易导致胃肠疾病。改变不良饮食习惯,适当增加养胃食物的摄入,可以预防和减少胃肠疾病的发生。如栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,浙江新闻,对于脾胃虚寒引起的慢性腹泻和肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数者尤为适宜。另外,《药性考》说:“食用花生养胃醒脾,滑肠润燥。”所以说,在霜降时节每天可适量进食生花生,对养胃有一定好处。

霜降后适当增加养胃食物 不宜再“秋冻”

 天气逐渐变冷,身体局部保暖不当等原因,杭州新闻,也使得慢性胃病的发生随之增多。尤其是有消化道溃疡病史的人,要特别注意自我保养,一定要在医生的指导下坚持治疗,避免摄入对胃肠黏膜刺激性大的食物和药物。

 护膝暖足 尽量减少膝关节负重

 天气转凉,人体关节部位最怕受凉,所以霜降后易发腰腿痛等疾病。故穿衣不宜露膝,同时要注意护足。爱美的女士尤其要注意脚踝保暖,不要再穿船形鞋和薄袜,以免足部受凉。现推荐《遵生八笺》中的“ 九月中坐功”,适宜平时膝足关节的保健。具体做法:每日晨5-7 时,平坐,伸展双手攀住两足,随着脚部的用力,将双腿伸出去再收回来,如此做5-7 次,然后做牙齿叩动36 次,深呼吸10 次,津液咽下9 次。