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怎么知道肠道好不好?肠道不健康的常见表现

发布时间:2017-01-11 14:00 来源:翰林在线

 据调查,目前我国人均每天蔬菜消费量为286克,而水果消费量仅有45克,与膳食指南推荐的每天300-500克蔬菜、200-400克水 果的摄入量相差甚远。水果蔬菜的摄入不足直接影响膳食纤维的摄入,从而影响肠道健康。此外,在快节奏的现代生活中,我国居民时时刻刻面临的“6”大杀手, 危害肠道健康:

 1、滥用抗生素、消炎药。当感冒、咳嗽、拉肚子时,很多人会自行使用抗生素或消炎药,殊不知这些药物在杀灭病菌时,也杀伤了肠道中的益生菌,浙江新闻,使得肠道菌群失衡,影响肠道功能。

 2、洗肠通便。临床发现,含大黄、决明子、番泻叶等成分的通便产品,长期服用会造成电解质紊乱、肠道炎症等,严重的可诱发结肠黑变等癌前病变和神经源性假性梗阻。

 3、食物安全问题,水资源和空气的污染问题;

 4、暴饮暴食、餐食不规律、高脂高热、煎炸烧烤等饮食习惯;

 5、生活不规律,晚睡晚起、熬夜,精神压力大等;

 6、食用蔬菜和水果偏少。

 我国肠道健康状况的社会调查结果显示,超过90%的人存在肠道健康问题。在北京、上海等一线城市,直肠癌的并发率越来越高,病死率也跃居前列。广州市大肠癌近10年来发病率分别上升了44%和32%……

 肠道好不好,一看就知道

 肠道不健康的常见表现

 1、便秘。排便黑、硬,呈颗粒状,排便困难,排便时肛门出血;

 2、腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻,持续排便带有紧迫感、肛门不适,大便不成形、水分增加,排便次数明显增加;

 3、排便恶臭。正常大便应呈偏酸气味,而并非刺鼻恶臭;

 4、放屁很臭。肠道内有害菌产生了大量的硫化气体,导致经常放臭屁;

 5、口臭。口腔呼出气体发出难闻的气味;

 6、痔疮。

 7、结肠和直肠癌。

 8、肤色粗糙、晦暗。大便等一些代谢物在大肠内经细菌发酵,产生毒素,如不及时排除体外,会被机体所吸收,导致皮肤粗糙、黯沉、色斑、长痘等情况的出现;

 9、肥胖、有肚腩。

 10、高血压、高血脂、糖尿病。

 11、心理压力大、易疲劳、上火、口腔溃疡、易长暗疮。

 12、日常膳食过于精细。

 肠道问题,不能只“排”不“养”

 长期以来,国人习惯通过泻药、或者含有泻药的产品(比如麻仁丸、番泻叶、决明子等),达到排便,清理肠道垃圾的作用。使用泻药或者含有泻药成分的产品,通常排便效果很明显,浙江新闻,但是经常使用,会伴生一系列副作用,安全隐患很大。

 第一,这类产品是通过刺激肠壁,让肠壁收缩来加快排便,就像拿根针去刺激你的肠,它就动一下,你的便便就加快排出来,但是长期刺激,会使肠壁神经细胞病变,肠道不再蠕动,甚至变黑;

 第二,泻药相关产品可能吃完后会有口干舌燥、头晕等不良反应;

 第三,吃完后会伴随急泻的情况,闹肚子叫人措手不及;

 第四,它会损害肠壁,扰乱肠道功能,降低肠道免疫力,;

 第五,经常使用,会产生严重的耐受性,造成便秘,或使得便秘加重。

 湖北省中医院药事部主任药师冯汉鸽曾表示,如果长期服用含有像番泻叶这样的通便中药,会使肠壁神经感受细胞的应激性降低,肠壁神经细胞发生 变性等改变,肠道甚至可能会变黑。在这种情况下,即使肠内有足够粪便,也不能产生正常蠕动和排便反射,可能会导致顽固性便秘,给治疗增加更多的困难。